Kategorija Diētas

Aizvēsturiskā cilvēka kultūrisms
Diētas

Aizvēsturiskā cilvēka kultūrisms

Bodybuilders zina, ka, kad runa ir par to, kā attīstīt muskuļus, ko viņi meklē, pārtika ir vairāk nekā būtiska, tā ir izšķiroša. Tikpat daudz, kā jūs trenējat muskuļiem, lai iegūtu lielākus izmērus, tas, ko jūs darāt pie galda, ir svarīgāks par to, ko darāt sporta zālē.

Lasīt Vairāk
Diētas

Diēta profesionālai kultūrai

Kad esat gatavojies kultūrisms. vīriešiem ir jāsamazina ķermeņa tauku daudzums no 12% līdz 15% un sievietēm - no 16 līdz 18%, lai vīriešiem samazinātu sevi līdz 2% vai 3%; vai 6% sievietēm. Tas nav gluži visvienkāršākā lieta pasaulē, un, protams, tas nav patīkami.
Lasīt Vairāk
Diētas

Diēta, lai iegūtu muskuļu tīrību

Vai jums ir problēmas ar muskuļu palielināšanu bez taukiem? Neuzdodiet savu treniņu, jo problēma var rasties jūsu diētā. Lai iegūtu tīru muskuļu, visi zina, ka jums ir jālieto olbaltumvielas; jums ir nepieciešama arī ogļhidrātu enerģija un degvielas uzpildīšana muskuļos pēc treniņa.
Lasīt Vairāk
Diētas

Diēta, lai novērstu lieko tauku daudzumu

Ja definēšanas perioda laikā trenažieru zālē trenējaties grūti, vai nu tāpēc, ka jūs gatavojaties piedalīties kādā pasākumā, vai vienkārši, lai parādītu savu muskuļus nākamajā vasarā pludmalē, neaizmirstiet kontrolēt savu diētu, lai iegūtu maksimālais ieguvums no šī svara rutīnas apvienojumā ar aerobikas vingrinājumiem.
Lasīt Vairāk
Diētas

Psiholoģiskā uzturs

Psiholoģiskā uzturs ir termins, kas jums, iespējams, nav zināms, bet pastāv. Paturiet prātā, ka, izmantojot stratēģijas un psiholoģisko uzturu, var samazināt kaloriju patēriņu, pozitīvu un nekritisku aspektu, bet vienmēr, neaizmirstot, ka uzņemšanas samazinājums nedrīkst ietekmēt pārējās uzturvielas, piemēram, jau ir vairākkārt komentēts.
Lasīt Vairāk
Diētas

Diēta muskuļu attīstībai

Pārtika ir pamats labiem rezultātiem, muskuļu attīstībai, tauku zudumam un piemērotībai. Neatkarīgi no tā, ko jūs plānojat, uzturs palīdzēs jums sasniegt to, ko vēlaties, tāpēc sāciet ar programmu, kas atbilst jūsu mērķiem un izmanto sezonas priekšrocības.
Lasīt Vairāk
Diētas

Muskuļu definīcijas diētas: Uztura principi

Jebkura diēta, kas samazina svaru, pamatā ir mēģinājums, ka tas ir tikai uzkrātais tauku daudzums, vienmēr būs kaloriju saturs, kas pielāgots maksimālajām vajadzībām: diēta būs hipokaloriska (nedaudz trūkst kaloriju, kas nepieciešama, lai uzturētu svaru), lai zaudētu uzkrāto tauku daudzumu.
Lasīt Vairāk
Diētas

Diētas, lai iegūtu muskuļu masu: Uztura principi

Visu ķermeņa svara pieauguma diētu pamatā vienmēr būs augsts kaloriju saturs. Turklāt cilvēkiem, kam ir niecīga konstitūcija vai fiziskā aktivitāte, ir vajadzīgs papildu kaloriju patēriņš, kas ļauj iegūt jaunu svaru un ar apmācību, jaunu muskuļu masu. Vismaz 4 ēdieni, kas atdalīti ne vairāk kā 3 stundas, papildināti ar uztura bagātinātājiem.
Lasīt Vairāk
Diētas

Daniel Veas kultūrisms

Kas izceļas ar lielāko daļu no šī kultūrista, ir tā lielais izmērs un tajā pašā laikā tā estētika, kas ir tik patīkama un harmoniska, ka jūs domājat, ka jūsu fiziķis lieliski atbilst jūsu galvai uz pleciem. Nāciet, mēs nebūtu prātā, ka šis izskats, gluži pretēji, nevar palīdzēt, bet justies šāda veida apbrīnu, kas sajaukts ar veselīgu skaudību.
Lasīt Vairāk
Diētas

Kultūras definīcijas uzturs

Definīcija diēta, kā norāda tās nosaukums, ir definēt sevi, tas ir, likvidēt tik daudz tauku no ķermeņa, vienlaikus saglabājot pēc iespējas lielāku muskuļu daudzumu, tas ir sacīts, ka kultūrists lingo ir „sausa,” Krekinga â € œ utt. Šim nolūkam, ja mēs uzskatām, ka mums ir atbilstoša muskuļu masa, tas, ko mēs plānojam, ir spējīgs noteikt šo masu noteiktā veidā.
Lasīt Vairāk
Diētas

Muskuļu definīcijas diētas: Personas pielāgojumi

Vispirms man ir jāzina, kādu diētu izmantot kā sākumpunktu. Tiek veikts vienkāršs tiešs aprēķins, kas sastāv no mūsu ķermeņa masas reizināšanas kilogramos ar sākotnējo atsauces skaitli, kas dažos gadījumos būs atšķirīgs: 1. lieta: Cilvēki, kuri ir ļoti novirzījušies pēc optimālā svara, nav ļoti aktīvi vai tie, kas viņi uzskata, ka tiem ir vajadzīgs galvenokārt ķermeņa masas zudums; Bieži vien viņi ir vairāk vecāka gadagājuma cilvēki, un tiem ir augsts ķermeņa tauku līmenis, un sākotnējais šoks ir ļoti svarīgs, lai sāktu procesu un ātri redzētu rezultātus.
Lasīt Vairāk
Diētas

Hercēlija diēta (modificēta Vidusjūras diēta)

Vai jūs esat slims ēdot vienmēr vienu un to pašu dienu pēc dienas? Vai esat noguris no mizotas vistas krūtiņas, rīsiem, tunzivīm, brokoļiem, auzām un saldajiem kartupeļiem; nāk rīsi un nāk tunzivis? Nu, šis ēdināšanas plāns būs atvieglojums jums, ja esat pieradis pie stingras diētas, bet vēlaties turpināt iegūt maksimālos rezultātus.
Lasīt Vairāk
Diētas

Aizvēsturiskā cilvēka kultūrisms

Bodybuilders zina, ka, kad runa ir par to, kā attīstīt muskuļus, ko viņi meklē, pārtika ir vairāk nekā būtiska, tā ir izšķiroša. Tikpat daudz, kā jūs trenējat muskuļiem, lai iegūtu lielākus izmērus, tas, ko jūs darāt pie galda, ir svarīgāks par to, ko darāt sporta zālē.
Lasīt Vairāk
Загрузка...