Papildinājumi

Ēdienu aizstāšana

Produkts pārtikas aizstāšana (ĶTR) ir tieši tā nosaukums. Tas nodrošina ērtu veidu, kā patērēt visas a veselīgu un pilnīgu maltīti.

Galvenā produkta priekšrocība pārtikas aizstāšana ir komforts.

Tie var tikt patērēti jebkurā laikā, jebkurā vietā un ar minimālu sagatavotību, un, turklāt, ja jūs esat prom no mājām, jums nebūs jāizmanto tradicionālie restorāni ātrās ēdināšanas kurā pārtikas produkta kaloriju saturs nav zināms.

Etiķete a aizstājējprodukts labas kvalitātes pārtika stāsta jums tieši to, ko tu ēd. ĶTR ir arī daudz vairāk lēti nekā parastie ātrās ēdieni.

Izvēlieties maltītes nomaiņu

Labs ĶTR Jums jānodrošina barības vielas tādās proporcijās, kādas jums ir nepieciešamas, piemēram, 50% olbaltumvielu, 40% ogļhidrātu un 10% tauku. Tajā jābūt arī visiem svarīgākajiem vitamīniem un minerālvielām. Atšķirība starp labu ēdienu aizvietotāju bodybuilders un citi preparāti ir proteīnu un tauku relatīvais saturs.

Mēģiniet izvēlēties produktu, kas satur vismaz 30 gramus olbaltumvielu un ne vairāk kā dažus gramus tauku. Salīdziniet kaloriju saturu ēdienu aizstāšana ar kuru jums vajadzētu sagaidīt regulāru maltīti: aptuveni 300 kalorijas. Šīs piedevas ir pieejamas pulvera veidā (sajaukšanai ar ūdeni), pudelēs, kas sagatavotas dzeršanai, vai bāros, kas līdzīgi saldumiem.

Ēdienu aizvietošanas priekšrocības

ĶTR ir ļoti ātrs un ērts pārtikas avots. Tie nav tieši Ergogēns; tādēļ tie nepalielinās jūsu treniņu norisi.

Tomēr tie uzlabos atveseļošanos, nodrošinot jums visas būtiskās barības vielas muskuļu attīstība. Šķidrais preparāts ir viegli sagremojams un ātrāk uzsūcas nekā cieta maltīte, tāpēc jūs nejūtaties krampjos, bet jūsu uztura prasības būs apmierinātas.

Kad lietot maltīti

Atkarībā no jūsu programmas apmācību Katru dienu jūs varat aizvietot jebkuru maltīti ĶTR. Tas ir, jums ir jāveic vismaz trīs devas cietie pārtikas produkti katru dienu, bet ĶTR ir ideāli piemērots pārējām divām ēdienreizēm; Parasti, no rīta un pēcpusdienā.

Kamēr šie preparāti ir no cienījama ražotāja, nebūs nekādu problēmu attiecībā uz veselību, bet pārliecinieties, vai tas nav ielādēts ar kalorijām, kas iegūtas no taukiem vai no hidrāti ļoti zemas kvalitātes.

Video: 1. Advente pie māsām Kalponēm 2012 (Oktobris 2019).

Загрузка...