Triceps

Siksnas pagarinājumi ar virvi uz galvas

Šajā hanteles paplašinājumu variantā, kas sēž virs galvas, sportists stāv.

Sēdiet ar muguru pie skriemeļa un nolieciet kājas. Paņemiet virvi ar neitrālu rokturi.

Sākumā rokas ir tuvu, bet jūs varat izrunāt kustības augstāko punktu, lai palielinātu kontrakciju.

Glabājiet rokas augšdaļu galvas malās, liekot līkumus.

Šajā pozīcijā var viegli radīt impulsu, īpaši, lai pārvarētu stagnācijas punktu.

Attēlu iegūst no bodybuilding.com

Video: Trimmeris ar akumulatoru. Stihl. Ginalas. (Oktobris 2019).

Загрузка...